Miesiąc: marzec 2019

Wiele osób, które pragną walczyć ze swoją otyłością, czy nadwagą, decyduje się samodzielnie na wprowadzenie określonych zmian żywieniowych. Najczęściej korzystają one z diet, które zachwalane są przez gwiazdy i celebrytów w mediach i prasie. Wydaje im się, że zachwalana dieta jest na pewno dobra i skuteczna i zadziała także w […]

Coraz modniejsza wśród gwiazd jest dieta pudełkowa. Wiadomo, że z uwagi na to, że mają one przeróżnego rodzaju prace wciągu dnia, to jednak bardzo trudno jest im wygospodarować czas na to, by jednak zjeść obiad, bądź też go przygotować. Dlatego coraz większym zainteresowaniem cieszy się dieta pudełkowa. Na czym ona […]

Budowanie masy mięśniowej wymaga przede wszystkim stosowania odpowiedniej diety. Nie wszyscy są gotowi na takie zmiany w jadłospisie, ale tylko one pozwalają dostarczyć organizmowi odpowiednio dużo białka i węglowodanów. Obecność białka Aminokwasy stanowią budulec dla mięśni, dlatego ich obecność w diecie na masę jest tak istotna. Dostarczając białka, dostarczamy budulca. […]

Stosowanie diety na masę czy diety mającej pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej wymaga ścisłego przestrzegania określonych zasad. Nie możemy pomijać posiłków czy też przygotowywać ich niedbale. Każde odstępstwo od planu oddala nas od celu. Suplementy w wygodnej formie W sklepach z odzywkami dla sportowców znajdziemy między innymi wygodne saszetki. Zawarte […]

Przez wiele lat w społeczeństwie funkcjonowało przekonanie o wyższości diet opartych na ograniczaniu przyjmowania kalorii nad innymi dietami. W rzeczywistości jednak takie zachowanie polegające na nagłym ograniczaniu jedzenia jest jednym z najpoważniejszych błędów, jakie popełnić może człowiek pragnący zdrowo schudnąć. Można bowiem zrzucić szybko wiele kilogramów, ale w ten sposób […]

Osoby marzące o uzyskaniu idealnej, muskularnej sylwetki, długie godziny spędzają na intensywnych, wysiłkowych ćwiczeniach. Wzmożone treningi prowadzić mają do wyrobienia określonej masy mięśniowej. By przyspieszyć ów proces, często ćwiczący decydują się na sięganie po tzw. gainery czyli „odżywki na masę”. Różnego rodzaju suplementy mają ułatwić osiągnięcie pożądanego wyglądu. Producenci prześcigają […]

Zbliża się lato, a co za tym idzie, okres, gdy przyjdzie przyoblec kostium kąpielowy i wystawić na spojrzenia innych mankamenty sylwetki. To już ostatni dzwonek, by wdrożyć plan, który pomoże nadać ciału wymarzony kształt. Podstawą odchudzania nie jest, jak się przyjęło, głodówka, ale odpowiednio dobrana dieta połączona z systematycznymi ćwiczeniami. […]

To, co jemy, niebagatelnie wpływa na nasze zdrowie oraz nasz organizm. Dieta uboga w witaminy odbija się na naszym zdrowiu i wpływa na samopoczucie. Jak układać codzienną dietę, aby skutecznie pobudzać się do życia i być zdrowym? Z pewnością warto skorzystać z możliwości jedzenia warzyw i owoców – ich nieprzetworzona […]

Dietetyk to osoba która jest w stanie sprawdzić jak wygląda nasza dieta, jak i również wytknąć nam przeróżnego rodzaju błędy, których sami czasami nie do końca jesteśmy świadomi. Dlatego można już dziś zastanowić się nad tym, w jaki sposób będziemy chcieli coś zmienić w swoim życiu, jak i również jakie […]

Sięganie po suplementy diety jest obecnie bardzo powszechną praktyką. Niestety, niekoniecznie ma to pozytywny wydźwięk. Takie eksperymentowanie na swoim organizmie może w niektórych przypadkach przynieść więcej szkody niż pożytku. Suplementy nie są lekami, a przez niektórych traktowane są jako lek na różne dolegliwości. Ponadto, stosownie tych preparatów w nadmiarze, może […]