Suplementy diety są produktami spożywczymi, w których skład wchodzić mogą składniki odżywcze, witaminy, mikro i makroelementy. Suplementy diety dopuszczone są do powszechnej sprzedaży – dostępne są one zarówno w aptekach, jak i supermarketach. Warto jednak wcześniej skonsultować ich zażywanie z lekarzem czy farmaceutom. Dla kogo zalecane są suplementy diety? Przede […]
Continue Reading
Budowanie masy wymaga przestrzegania określonych zasad żywienia. Jeśli planujemy posiłki według tych zaleceń, przyspieszymy budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Białko i węglowodany To podstawowe składniki posiłków. Musimy pamiętać, aby rano spożywać więcej węglowodanów, zaś wieczorem skupić się na posiłkach obfitujących w białko. Te ostatnie dostarczą nam aminokwasów budujących tkankę mięśniową. Białko […]
Continue Reading
Suplementy diety stają się coraz powszechniej dostępne, właściwe można je sprzedawać, reklamować i przyjmować bez żadnej kontroli. Tymczasem niewiele osób sobie zdaje sprawę, że nie są one tożsame z lekami i nie można traktować ich jako remedium na poważne dolegliwości. Suplementy nie wyleczą choroby, mogą co najwyżej wspomagać organizm w […]
Continue Reading
Coraz więcej osób, zamiast dbać o zróżnicowaną dietę, sięga po suplementy. One są tymczasem tylko uzupełnieniem. Nie należy ich traktować jako zastępników. To bardzo nierozsądne podejście. Oczywiście, nie każdy ma czas na dbanie o zdrowe odżywianie. Niektórzy są tak zabiegani, że wolą zamiast się zastanowić nad tym, co jedzą, sięgać […]
Continue Reading
O dietach idealnych krążyło już wiele historii i każdy z nas z pewnością spotkał się w swoim życiu z przynajmniej kilkoma złotymi radami, zastosowanie których miało zagwarantować natychmiastowe zrzucenie kilogramów. O samym zejściu z wagi marzy wiele osób, ale rzadko kiedy myślą one także o tym, aby odchudzić się w […]
Continue Reading
Sportowy w sposób szczególny muszą zwracać uwagę na swoją dietę. W ich przypadku niedobory niektórych substancji mogą mieć szczególnie poważne następstwa. W przypadku osób, które uprawiają różne dyscypliny sportowe, występuje większe zapotrzebowanie na część składników. Nadmierny wysiłek fizyczny, wiąże się po prostu z koniecznością uzupełniania ubytków. Z potem spływają z […]
Continue Reading
Wielu osobom dieta kojarzy się tylko i wyłącznie z głodem i narzuconymi odgórnie potrawami. Dlatego niewiele z nich decyduje się na zmianę swoich dotychczasowych nawyków żywieniowych. Dieta powinna uwzględniać indywidualne preferencje żywieniowe. Każdy posiłek musi być odpowiednio skomponowany i powinien zawierać odpowiednią ilość różnych składników odżywczych. Decydując się na dietę, […]
Continue Reading
