Miesiąc: maj 2019

Występujące w naszym otoczeniu różnego rodzaju mikroelementy wspomagają nasz organizm. Jednym z takich minerałów jest chrom. W żywności znajdziemy go m.in. w jabłkach, pieczywie pełnoziarnistym, soku pomarańczowym czy żółtym serze. Chrom to pierwiastek, który wspomaga przede wszystkim odchudzanie. Minimalizuje bowiem wchłanianie tłuszczów oraz wspomaga prawidłowe zarządzanie gospodarką lipidową oraz węglowodanową […]

Budowanie muskulatury wymaga wprowadzenia zmian do swojego sposobu żywienia. Dieta na masę to właściwe proporcje białek oraz węglowodanów. Ile jeść? Dieta na masę wymaga spożywania od pięciu do sześciu posiłków dziennie. Posiłki spożywane rano i do południa powinny zawierać dominującą ilość produktów bogatych w węglowodany. Dzięki temu nasz organizm jest […]