Rok: 2019

O suplementach diety słychać wiele w reklamach. Są to różnego rodzaju witaminy lub ich zestawy, a także składniki mineralne niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu człowieka. Czy faktycznie są one takie niezbędne? Przede wszystkim należy podchodzić z dystansem do tego, co mówią reklamy. Faktem jest, że określone grupy osób mają większe […]

W sporcie często można się spotkać z czymś, co określane jest jako suplementy diety czy odżywki. Co to w ogóle jest? Czym się odznacza i do czego służy? Otóż, suplementy diety, jak to sama nazwa już wskazuje, są bardzo specyficznymi składnikami diety, które mają tę dietę jedynie uzupełniać. Nie mogą […]

Dieta na masę to kilka posiłków dziennie, podczas których dostarczamy organizmowi odpowiednią ilość białka oraz węglowodanów, które dodadzą nam energii do podjęcia intensywnego wysiłku podczas treningu. Jakie produkty wybierać? Białko to najcenniejszy składnik dla sportowców, ponieważ aminokwasy budują tkankę mięśniową. Ich dostarczanie organizmowi wymaga wykorzystania w jadłospisie chudego mięsa z […]

Suplementy diety to nic innego jak witaminy i inne składniki mineralne, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu. Jeśli z różnych przyczyn nie jesteśmy w stanie za pomocą codziennej diety dostarczyć potrzebnej ilości takich składników, wówczas musimy przyjmować je w innej formie, np. specjalnych kapsułek czy tabletek. W jakich przypadkach […]

Często w sporcie słyszy się o stosowaniu suplementów diety czy odżywek. Często też rodzi to bardzo duży niepokój, czy przypadkiem pod pojęciem suplementów diety i odżywek nie mamy do czynienia z niedozwolonymi i nielegalnymi wspomagaczami, zwanymi popularnie sterydami. Otóż, jeżeli mamy do czynienia z prawdziwymi odżywkami to oczywiście, że nie […]

Problemy z przemianą materii dotyczą każdego z nas. Sprawne procesy trawienne to podstawa do tego, by można było zawalczyć o szczupłą sylwetkę i zdrowy organizm. Tu pojawia się miejsce na błonnik. Tylko skąd go czerpać w odpowiednich ilościach? To składnik nie tylko trudno przyswajalny, ale również występujący w niewielkich ilościach […]

Wiele z nas chce uzyskać super efekt podczas ćwiczeń. Chcemy zrzucić zbędne kilogramy tłuszczu, nabrać masy mięśniowej. Często jednak myślimy, że aby to osiągnąć potrzebujemy bardzo ciężko ćwiczyć. Otóż okazuje się, że nic bardziej mylnego! W badaniach przeprowadzanych nad skutecznością treningu i odpowiedniej diety na efekt ćwiczeń, okazuje się, że […]

Środki uzupełniające dietę dostępne powszechnie w sprzedaży posiadają różnego rodzaju składniki, które mają na celu wspomaganie równowagi zdrowotnej naszego organizmu. Jednym z takich składników jest ekstrakt z zielonej herbaty, który posiada wiele korzyści dla zdrowia. Suplementy zawierające zieloną herbatę pomagają w zapobieganiu chorób krążenia, a nawet nowotworowych. Swoje właściwości suplementy […]

W dzisiejszych czasach bardzo popularną formą wpływania na prawidłowe funkcjonowanie organizmu jest przyjmowanie suplementów diety. Niewielu jednak, pomimo popularności tych środków, zdaje sobie sprawę z tego, z czym ma do czynienia. Zażywanie suplementów diety to nic innego, jak łykanie w postaci farmakologicznej środków odżywczych, które mają za zadanie uzupełnienie codziennej […]

Wiele osób nie bierze udziału w odchudzaniu, gdyż uważają one, że to zwyczajnie dużo kosztuje. Jaka jest prawda? Wiadomo, że wizyta u dietetyka, pomimo wszystko jest powiązana z kosztami, z drugiej jednak strony należy mieć świadomość co do tego, że będzie on w stanie dopasować odpowiednią dietę właśnie dla nas. […]