Często w sporcie słyszy się o stosowaniu suplementów diety czy odżywek. Często też rodzi to bardzo duży niepokój, czy przypadkiem pod pojęciem suplementów diety i odżywek nie mamy do czynienia z niedozwolonymi i nielegalnymi wspomagaczami, zwanymi popularnie sterydami. Otóż, jeżeli mamy do czynienia z prawdziwymi odżywkami to oczywiście, że nie chodzi o sterydy. Prawdziwe odżywki są legalne i dopuszczone do powszechnego użytku dla sportowców. I jeżeli tylko są odpowiednio stosowane to przyniosą więcej pożytku niż szkód, czego nie można powiedzieć na przykład na temat właśnie sterydów. Suplementy to wypreparowane i przygotowane substancje, składniki odżywcze, które normalnie znajdują się w pokarmach. Stosuje się je przede wszystkim po to by dostarczyć dodatkowe ilości danego składnika i po to by spożywać go w jasno określonych ilościach, ale jednocześnie mierzalnych i policzalnych, żeby wiadomo było czy dietę należy wspierać dodatkowo, wspomagać, czy tak ustalona jest już ok i nie wymaga wprowadzania dodatkowych odżywek.
