Kategoria: Zbiór informacji o dietach

Dieta to podstawa, jeśli zależy nam na zdrowiu. Wiadomo, że każdy chciałby zachować swoje zdrowie na dłużej jednak nie zawsze robimy wszystko by tak się właśnie stało. Można więc od samego początku pomyśleć nad tym, jak sami podchodzimy do tego typu kwestii, oraz co należy w tym zmienić by odnieść […]

Czy kobieta w ciąży może być na diecie? Z pewnością dla wielu wyda się to nieprawdopodobne, ale nie. Przede wszystkim jeśli mamy na myśli dietę bardzo ograniczająca liczbę kalorii to jest to wręcz złe dla dziecka. Wiadomo, że ciąża jest takim czasem, gdzie jedząc należy pomyśleć również o dziecku, co […]

W stosowaniu każdego rodzaju preparatów należy przede wszystkim zadać sobie pytanie o cel ich przyjmowania. Kiedy wyznaczymy sobie już cel i znajdziemy odpowiednią grupę preparatów, warto też zapoznać się ze składnikami wybranych środków. Z tym zagadnieniem wiąże się także nasz stan zdrowia – suplementy są bowiem przeznaczone dla osób zdrowych. […]

Suplementy można najogólniej podzielić na odchudzające oraz te o działaniu prozdrowotnym. W pierwszej grupie znajdują się suplementy wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej. Takie specyfiki to tzw. reduktory bądź spalacze tłuszczu. W ich składzie można wyróżnić obecność takich związków, jak: kofeina, guarana, CLA, L-karnityna, cholina. Inną grupę produktów stanowią suplementy ograniczające łaknienie. […]

Celem treningów kulturystycznych jest szybkie osiągnięcie znacznego wzrostu tkanki mięśniowej. Oczywiście ważne jest przy tym, by proces ten był bezpieczny dla organizmu. Tu może nasuwać się pytanie, jaka jest w tym rola gotowych odżywek i suplementów diety dla sportowców? Czy są one bezpieczne i warto je spożywać? Lekarze i specjaliści […]

Wśród wielu osób wciąż pokutuje przekonanie, że po odżywki i wszelkiego rodzaju „wspomagacze” sięgają tylko kulturyści. A przecież właściwie zbilansowana dieta to podstawa prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Pod obco brzmiącym i pochodzącym z języka łacińskiego słowem „suplement” nie kryje się zresztą nic innego, jak „dodatek, uzupełnienie”. A zatem jego zadaniem […]

Aby powiększyć masę mięśniową nie wystarczy sam, nawet bardzo intensywny trening. Potrzebny jest także budulec, który zostanie dostarczony wraz z dokładnie przemyślaną dietą. Dieta osoby, która buduje masę, musi opierać się na białku. Białko jest częścią każdej komórki w ludzkim ziele, podobnie jak każdego mięśnia. Niezbędne okaże się dostarczenie organizmowi […]

Wśród odżywek, które znajdziemy na półkach sklepów dla sportowców, na uwagę zasługuje kreatyna. Jest to jeden z najpopularniejszych suplementów, jakie od lat wspomagają sportowców w budowaniu muskulatury. Zalety stosowania kreatyny Regularna suplementacja przynosi wiele plusów. Przede wszystkim wpływa na wytrzymałość organizmu, biorąc udział w procesach energetycznych. Kreatyna pobudza anabolizm, przyspieszając […]

Rozpatrując grupę docelową suplementów diety, warto zauważyć, że są to środki spożywcze, które spożywa się w celu uzupełnienia zrównoważonej diety i aktywnego trybu życia. Są szczególnie polecane osobom, nie są w stanie dietą pokryć zapotrzebowania na składniki odżywcze. Powinni zatem sięgać po nie np. alergicy czy osoby stosujące diety eliminacyjne […]

Prawidłowe funkcjonowanie organizmu nie bierze się z niczego. Aktywność fizyczna i zbilansowana dieta czasami nie wystarczą, gdy w grę wchodzi duży stres. Na szczęście półki w sklepach i aptekach uginają się od suplementów diety, które pozytywnie wpływają na wigor i tężyznę. Ich rezultaty odczuwane są już po kilku przyjętych dawkach. […]