Kategoria: Zbiór informacji o dietach

Dieta sportowca musi się różnić od tej, jaką stosują osoby prowadzące inny tryb życia. Jest to związane z większym zapotrzebowaniem na niektóre substancje. W wyniku wysiłku fizycznego pocimy się, a wraz z potem organizm wydala cenne minerały i inne potrzebne składniki. Konieczne jest więc ich uzupełnienie, by nie doprowadzić do […]

Sportowy szczególnie muszą zwraca uwagę na to, jak skomponowana jest ich codzienna dieta. Zapotrzebowanie na niektóre substancje, u osób wyczynowo uprawiających sport, jest inne niż u innych osób. Niektórych składników należy przyjmować więcej. Witaminy i minerały są wypłukiwane, wydalane wraz z potem, konieczne jest więc uzupełnienie ich na bieżąco. Sportowcy […]

Szczególnie niepolecane jest sięganie po suplementy bez konsultacji z lekarzem. Co prawda nie są to leki, ale to może oznaczać, że są groźniejsze – nie zostały tak szczegółowo przebadane. Dlatego należy sięgać tylko po produkty renomowanych producentów. Witamina A – na piękny wygląd! Witaminy mają niebagatelne znaczenie dla naszego zdrowia. […]

Nie ma jednej diety cud, która jest w stanie zadziałać na naprawdę każdego. Niezależnie od tego, jak właściwie chcemy schudnąć to i tak na każdym kroku odpowiednia dieta będzie w stanie zdziałać naprawdę wiele. Od czasu do czasu zwiększa się ich liczba. Wiadomo, że w Internecie można będzie znaleźć ich […]

Nie da się ukryć, że to, co na co dzień spożywamy, bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie. Co za tym idzie, każdy z nas powinien zastanowić się, czy nie popełnia konkretnych błędów żywieniowych, na przykład poprzez niedostarczenie do swojego organizmu odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Wspomniane substancje są zawarte przede wszystkim […]

W założeniu dieta ketogeniczna opiera się na ograniczeniu ilości węglowodanów przy jednoczesnym zwiększeniu ilości tłuszczy. Jak wiadomo najwięcej energii dostarczają właśnie tłuszcze i białka, a nie węglowodany. Przy ich spożywaniu w organizmie pojawia się glukoza rozprowadzana przez insulinę. Po transporcie do wątroby i uzupełnieniu glikogenu jej nadmiar przemienia się w […]

Każdy organizm jest inny, ale każdy organizm potrzebuje paliwa. Zapotrzebowanie na „paliwo” nazywany zapotrzebowaniem energetycznym. Jest to ilość energii, która jest potrzebna organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Terminem, które łączy się bezpośrednio z zapotrzebowaniem energetycznym jest wartość energetyczna produktów czyli energia jaką organizm przyswaja po spożyciu danego produktu. Jest wyrażana w […]

Kawa kuloodporna, czyli bulletproof coffee, to kawa z dodatkiem masła oraz oleju MCT (bądź oleju kokosowego). Łączenie kawy z tłuszczem staje się coraz bardziej popularne wśród ludzi. Z opcji tej korzystają nie tylko osoby, pragnące w smaczny i ciekawy sposób rozpocząć dzień lecz i te, które są zwolennikami niskowęglowodanowej diety. […]

Nie istnieje coś takiego jak dieta na redukcję tłuszczu. Tłuszcz jest spalany stopniowo podczas procesu kiedy spalamy więcej kalorii niż spożywamy. Dlatego podczas odchudzania warto orientować się co ile ma kalorii i ile spalamy podczas poszczególnych wysiłków. Początkiem odchudzania powinno być obliczenie dziennego zapotrzebowania energetycznego z uwzględnieniem tracenia na wadze. […]

Podciąganie na drążku to popularne ćwiczenie. Wydaje się, że obok pompek czy brzuszków jest jednym z najczęściej stosowanych. Wszystko dlatego, że nic nie stoi na przeszkodzie, aby trenować podciąganie na drążku we własnym mieszkaniu. Nie potrzeba do tego dużo miejsca czy specjalistycznego sprzętu. Wiele osób zastanawia się czy podciąganie na […]