Kategoria: Zbiór informacji o dietach

Sposób odżywiania, jaki wybieramy, wiele wnosi do naszego życia. To między innymi od niego zależy nasze zdrowie, witalność i dobre samopoczucie. Dieta ma znaczenie także przy budowaniu mięśni. Niektóre produkty stanowią świetne wspomaganie przy kształtowaniu umięśnionej sylwetki. Aby wytworzyć mięśnie, aplikujemy naszemu ciału regularny trening na siłowni. Nie powinniśmy jednak […]

Suplement to dodatek do diety, jej uzupełnienie. Zawiera składniki, które są niezbędne dla zdrowia każdego człowieka. Składa się z witamin i składników mineralnych, których często może brakować w codziennej diecie. Suplementy najczęściej przyjmowane są w formie skoncentrowanej, czyli pod postacią: kapsułek, tabletek, płynu czy proszku. Wprowadzone na rynek przyjmują formę […]

Codzienna dieta powinna być zdecydowanie zróżnicowana względem składników odżywczych, jak i witamin. Wśród zawartych w nich składnikach nie powinno zabraknąć białka, węglowodanów, odrobiny tłuszczów. Nasze ciało potrzebuje białka jako podstawowego budulca mięśni – białko jest również istotne w procesach regeneracyjnych. Cukry są konieczne w procesie wytwarzania energii. Aby być zdrowym, […]

Sportowcy narażeni są codziennie na utratę wielu składników odżywczych – białek, węglowodanów, sodu. Wiele z nich wykorzystywanych jest podczas pracy mięśni oraz ich późniejszej regeneracji, sód wydalany jest z naszego organizmu podczas procesu pocenia się. Jak sportowcy radzą sobie z tymi niedogodnościami? Czy ich dieta różni się od diety normalnego […]

Właściwie dobrana dieta gwarantuje atrakcyjną sylwetkę, dobre samopoczucie oraz zdrowie. Ostatnio bycie na diecie jest modne, stosują ją modelki czy celebryci. Utrzymywanie diety jest także bardzo ważne u sportowców. Dieta sportowca różni się od tych stosowanych przez osoby nie trenujące żadnego sportu. Różnica tkwi głównie w kompletacji i spożywaniu ściśle […]

Dla każdego sportowca niezwykle ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta bogata w białko i węglowodany, które stanowią budulec mięśni oraz źródło energii. W ciągu dnia zdarzają się jednak często dłuższe przerwy między posiłkami. W takich chwilach warto sięgnąć po batony proteinowe. Są zdrowszą i bardziej wartościową formą przekąski niż wysoko przetworzona […]

Jeśli planujemy budowę sylwetki, warto zatroszczyć się o każdy detal, który może wpłynąć na osiągnięcie przez nas zamierzonych rezultatów. Regularny wysiłek Jeśli mamy zamiar pojawiać się w siłowni raz na jakiś czas, nie powinniśmy liczyć na imponujące efekty naszych treningów. Zanim wybierzemy siłownię, warto skorzystać z darmowych wejściówek i ocenić, […]

Wokół suplementów ostatnimi czasy narosło wiele kontrowersji. Niektóre jak się okazuje są całkiem słuszne. W ostatnich latach bardzo wzrasta spożycie tych specyfików. Oznacza to, że większość osób raczej dość lekko i bez zastanowienia podchodzi do takich substancji. Tymczasem nieodpowiednie ich stosowanie może albo w ogóle nie przynosić żadnych rezultatów, albo […]

W każdej aptece znajdziemy tak zwane suplementy diety. Są to środki, które dostępne są bez recepty. Ich zadaniem jest dostarczenie nam niezbędnych witamin oraz minerałów. Niestety, nie można traktować ich jak słodkich cukierków. Najważniejszy jest umiar Suplementy diety postrzegane są przez nas jako środki całkowicie bezpieczne. Tymczasem okazuje się, że […]

Czy dieta mleczna może sprawić, że schudniemy? Z pewnością tak! Dzieje się tak, ponieważ laktoza pomimo wszystko wpływa na nasz metabolizm przyśpieszając go. Można więc będzie zauważyć dość szybko że nasza przemiana materii wskoczyła na szybszy poziom. Z drugiej jednak strony zjadanie zbyt dużej ilości wszelkiego rodzaju produktów mlecznych sprawia, […]