O suplementach diety słychać wiele w reklamach. Są to różnego rodzaju witaminy lub ich zestawy, a także składniki mineralne niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu człowieka. Czy faktycznie są one takie niezbędne? Przede wszystkim należy podchodzić z dystansem do tego, co mówią reklamy. Faktem jest, że określone grupy osób mają większe zapotrzebowanie na pewne witaminy i składniki mineralne, ale podstawą do podjęcia takiej decyzji powinny być konsultacje z lekarzem lub dietetykiem. Specjalista dokona odpowiedniej analizy, biorąc pod uwagę przede wszystkim tryb życia, stan zdrowia, przyjmowane leki, aktywność fizyczną i sposób odżywiania. Trzeba bowiem pamiętać, że tak samo jak szkodliwy jest dla organizmu niedobór witamin i składników mineralnych, tak samo nie można dopuścić do sytuacji, w której nastąpi długotrwały ich nadmiar. W pierwszej kolejności należy postarać się dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników za pomocą codziennej diety. Dopiero gdy jest to niemożliwe, należy wprowadzić suplementy.
