Suplementy diety są zalecane jako skuteczna profilaktyka szeroko pojętego zdrowia oraz prawidłowego rozwoju organizmu człowieka. Zanim jednak zaczniemy ochoczo wypełniać apteczkę przeróżnymi preparatami witaminowymi, przekonajmy się, czy na pewno przyniosą one faktyczną korzyść. Okazuje się bowiem, że zarówno nadmiar witamin, jak i ich spożywanie w niektórych sytuacjach, może być szkodliwe. Jeśli przyjmujemy jakieś leki, musimy upewnić się, że nie wejdą one w interakcję z suplementami diety. Dotyczy to zwłaszcza leków antynowotworowych. Ponadto zaleca się ostrożności w przypadku kamicy nerkowej, przy której należy ograniczyć wapń, podczas przyjmowania leków przeciwzakrzepowych należy zmniejszyć ilość witaminy K, z kolei osoby mające problemy z nerkami nie powinny przyjmować dodatkowych dawek witaminy C. Pamiętajmy także o tym, by nie przedawkować suplementów, gdyż może to grozić różnymi dolegliwościami, np. chorobami skóry, wątroby czy po prostu zmniejszoną przyswajalnością innych witamin.
