Latest Blog

Jednym z najpopularniejszych składników odżywek roślinnych jest żeń-szeń. Poleca się go sportowcom, gdyż roślina ta ma naprawdę wszechstronne działanie. W korzeniu żeń – szenia znajduje się aż dwieście różnych substancji o charakterze aktywnym. Są to między innymi saponiny. Mają one bardzo dobry wpływ na wiele ludzkich narządów, komórek oraz tkanek. […]

Suplementy diety, które bardzo często nazywa się też po prostu odżywkami, to specjalne dodatki do diety stosowane przez sportowców. Zostały one bardzo precyzyjnie opracowane i przygotowane, tak by uzupełniały najważniejsze elementy odżywcze sportowca, które są mu najbardziej potrzebne dla sprawnego i zdrowego funkcjonowania i podnoszenia swoich wyników w czasie treningów […]

Jeśli znamy swoją grupę krwi, to z pewnością zastanawialiśmy się nad tym, jaki ma to wpływ na naszą dietę czy też nasz wygląd. Prawda jest taka, że dla określonych grup krwi można znaleźć dane diety. Wiadomo, że jeśli będziemy stosowali dietę taka, która pomimo wszystko jest zgodna z naszą grupą […]

O suplementach diety słychać wiele w reklamach. Są to różnego rodzaju witaminy lub ich zestawy, a także składniki mineralne niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu człowieka. Czy faktycznie są one takie niezbędne? Przede wszystkim należy podchodzić z dystansem do tego, co mówią reklamy. Faktem jest, że określone grupy osób mają większe […]

W sporcie często można się spotkać z czymś, co określane jest jako suplementy diety czy odżywki. Co to w ogóle jest? Czym się odznacza i do czego służy? Otóż, suplementy diety, jak to sama nazwa już wskazuje, są bardzo specyficznymi składnikami diety, które mają tę dietę jedynie uzupełniać. Nie mogą […]

Dieta na masę to kilka posiłków dziennie, podczas których dostarczamy organizmowi odpowiednią ilość białka oraz węglowodanów, które dodadzą nam energii do podjęcia intensywnego wysiłku podczas treningu. Jakie produkty wybierać? Białko to najcenniejszy składnik dla sportowców, ponieważ aminokwasy budują tkankę mięśniową. Ich dostarczanie organizmowi wymaga wykorzystania w jadłospisie chudego mięsa z […]

Suplementy diety to nic innego jak witaminy i inne składniki mineralne, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu. Jeśli z różnych przyczyn nie jesteśmy w stanie za pomocą codziennej diety dostarczyć potrzebnej ilości takich składników, wówczas musimy przyjmować je w innej formie, np. specjalnych kapsułek czy tabletek. W jakich przypadkach […]

Często w sporcie słyszy się o stosowaniu suplementów diety czy odżywek. Często też rodzi to bardzo duży niepokój, czy przypadkiem pod pojęciem suplementów diety i odżywek nie mamy do czynienia z niedozwolonymi i nielegalnymi wspomagaczami, zwanymi popularnie sterydami. Otóż, jeżeli mamy do czynienia z prawdziwymi odżywkami to oczywiście, że nie […]

Problemy z przemianą materii dotyczą każdego z nas. Sprawne procesy trawienne to podstawa do tego, by można było zawalczyć o szczupłą sylwetkę i zdrowy organizm. Tu pojawia się miejsce na błonnik. Tylko skąd go czerpać w odpowiednich ilościach? To składnik nie tylko trudno przyswajalny, ale również występujący w niewielkich ilościach […]

Wiele z nas chce uzyskać super efekt podczas ćwiczeń. Chcemy zrzucić zbędne kilogramy tłuszczu, nabrać masy mięśniowej. Często jednak myślimy, że aby to osiągnąć potrzebujemy bardzo ciężko ćwiczyć. Otóż okazuje się, że nic bardziej mylnego! W badaniach przeprowadzanych nad skutecznością treningu i odpowiedniej diety na efekt ćwiczeń, okazuje się, że […]