To, co jemy, niebagatelnie wpływa na nasze zdrowie oraz nasz organizm. Dieta uboga w witaminy odbija się na naszym zdrowiu i wpływa na samopoczucie. Jak układać codzienną dietę, aby skutecznie pobudzać się do życia i być zdrowym? Z pewnością warto skorzystać z możliwości jedzenia warzyw i owoców – ich nieprzetworzona forma dostarcza ogrom witamin i mikroelementów. Podczas gotowania tracą one swoje cenne składniki odżywcze a witaminy utleniają się. Ciekawym pomysłem może być również tworzenie z nich pożywnych koktajli, do których możemy dodawać również kiełki roślin, ziarna czy nawet oleje roślinne. Podczas planowania diety należy pamiętać o stałym dostarczaniu białka do organizmu – znajduje się ono w czerwonym mięsie, jak również w roślinach strączkowych. Te ostatnie są świetną alternatywą także dla wegetarian. Czy konieczna jest rezygnacja ze słodyczy? Z pewnością warto unikać dużych ilości czekolady czy klasycznych fastfoodów. Zamiast sklepowych słodyczy warto sięgać po suszone owoce – morele, żurawina czy też suszone banany. W diecie powinno znajdować się również wiele wody.
